과학
2023. 8. 3.
비타민 C가 풍부한 과일들
비타민 C는 인체에 필수적인 영양소 중 하나로, 다양한 건강에 유익한 효능을 가지고 있습니다. 비타민 C가 부족하면 고위험집단인 감염병에 쉽게 걸릴 수 있으며, 일상 생활에서도 충분한 비타민 C 섭취가 중요하다는 것을 잊지 말아야 합니다. 비타민 C의 효능과 풍부한 과일에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 비타민 C의 효능 비타민 C, 화학적으로 아스코르빈산이라고도 불리며, 주로 과일과 야채에서 발견됩니다. 이 비타민은 물에 용해되는 특성을 가지고 있어 체내에서 저장되지 않기 때문에 일상적으로 섭취해야 합니다. 비타민 C는 다음과 같은 효능을 가지고 있습니다. 면역력 강화: 비타민 C는 면역 세포의 활성화를 돕고, 항산화 작용을 통해 자유 라디칼을 줄여 면역력을 강화시킵니다. 비타민 흡수 촉진: 다른 ..
